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Rapide protéiné déchiqueté avec une pomme et une poire
Vous avez envie de quelque chose de sucré, nutritif et sain? Pour ce déchiqueté, vous n'avez besoin que de quelques ingrédients, un peu de temps et vous pouvez savourer.
Ingrédients
- 1 pièce œuf
- 1 cuillère farine self-service
- 1 cuillère poudre de pudding protéiné / vanille
- 1 cuillère yaourt blanc
- 1⁄2 Apple
- 1⁄2 Poire
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Procédure
Mélangez tous les ingrédients ensemble. Versez la pâte obtenue sur une poêle préchauffée. Cuire d'un côté, déchirez le gâteau en différents endroits et faites cuire les morceaux des deux côtés. Transférez le trhanec prêt dans l'assiette.
Coupez une pomme et une demi-poire en petits morceaux et mettez-les dans une casserole. Ajoutez un peu d'eau, un édulcorant - j'ai utilisé du sirop de dattes, de la cannelle moulue et faites cuire jusqu'à ce qu'elle soit tendre. Ajouter de l'eau si nécessaire. Disposez les fruits adoucis sur le pain perdu. Ajoutez du fromage blanc ou du yaourt et arrosez de beurre d'arachide. Vous pouvez également ajouter des raisins secs et des noix.
Nous servons éventuellement le rôti avec des ingrédients selon vos propres goûts 😊
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