:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/fr/recipe/-AthMDymNtQzgUTCyZC1/4266bfd4c174f386b8eba62d88f0bf.jpeg "Salade de légumes au tofu")
Source: vzwer from Getty Images
Salade de légumes au tofu
Cette salade est ma préférée pour sa délicieuse combinaison de saveurs. C'est une façon simple et délicieuse d'incorporer le tofu dans votre alimentation. Je la prépare régulièrement pour un dîner rapide et sain.
Ingrédients
- 200 g tofu
- 100 g Olives noires
- 1 pièce L'oignon
- 2 pièce tomates mûres
- une pincée de sel
- Poivre noir moulu
- 2 cuillère Huile d'olive
- Basilic ou persil frais pour décorer (facultatif)
Derniers dépliants
Procédure
Couper le tofu en petits cubes.
Ensuite, dans un bol, mélanger le tofu, les olives noires hachées, l'oignon haché et les tomates hachées.
Ajoutez du sel et du poivre noir moulu selon votre goût et mélangez le tout. Il n'est pas nécessaire d'ajouter beaucoup de sel, car les olives sont déjà assez salées par nature.
Enfin, ajoutez l'huile d'olive et mélangez. Pour le choix de l'huile, je conseille de privilégier l'huile d'olive extra vierge, qui donnera à la salade une saveur unique.
En dernier lieu, vous pouvez garnir la salade de basilic ou de persil frais (ou de toute autre herbe que vous aimez).
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/fr/recipe/vD7_urM9Ra4kxQyV7e6u/fd404a8bcb76b8ff16712e7f932f5e.png "Aperçu de la recette Roulades de bœuf au four")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/fr/recipe/EorywX3iwaQP0kAjM-6e/115c3467a3ec9bf8431c472d6d80b0.jpeg "Aperçu de la recette Tarte aux pommes à l'italienne")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/fr/recipe/H8T162oBNUITMgiSAwfB/f6af0f967127e380e788e58a7d9cc7.jpeg "Aperçu de la recette Pâte à pizza à la farine de seigle complète")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/fr/recipe/3XV0Lbo-J7Q1NItyeTLl/257e14dc8e73fc0b6c774a1616e2e2.jpeg "Aperçu de la recette Veau mijoté aux légumes")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/fr/recipe/9FEmdsOfXhWkg4TAkNMQ/b9ad1766a6953b5ca7e3f0ffd22cc9.jpeg "Aperçu de la recette Gâteau rond au fromage blanc")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ci/recipe/QCVHgiuwTQCyJZf6I77_/8f8d9428c9aa999b4249dbd739a7ec.jpeg "Aperçu de la recette Recette légère de flan de courgettes délicieuse!")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/fr/recipe/ovtq93Yi_Uly3KaaVlML/8c3ce8fc2a83d6e7a886741195cdaf.jpeg "Aperçu de la recette Crêpes à la citrouille")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/fr/recipe/qLc0-A3Ef1rL_EnoUSa8/4f9c44d1bab483bddd5f208c44a9be.jpeg "Aperçu de la recette Ris de veau savoureux")
