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Crumble aux poires et prunes
Avez-vous beaucoup de fruits? Préparez un crumble pour le petit déjeuner. Délicieux et sain. Vous avez juste besoin de quelques ingrédients et c'est prêt en un instant.
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Ingrédients
portions
4
- 2 pièce Poire
- 4 db prune
- 20 g farine d'épeautre
- 10 g farine d'amandes
- 40 g flocons d'avoine
- 10 g sucre brun
- 1 cuillère huile de noix de coco
- 1 cuillère Miel
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Procédure
30 min.
Couper les poires et les prunes en petits morceaux et les placer au fond d'un plat à gratin. Mélanger les autres ingrédients et les recouvrir les fruits. Cuire à une température de 180 degrés pendant environ 15 minutes. Pour compléter les protéines, il est idéal de servir avec du fromage cottage ou du yaourt grec.